健康指南

精選文章

2026 年 6 月 1 日

在台北繁忙的行天宮一帶，轉進巷弄，時間彷彿突然慢了下來。這次受邀來到由「福爾摩沙樂活健康協會」陳姐所提供的場地，參與莎卡麗（Karina）老師的尼古瑪瑜珈（Lady Niguma Yoga）12小時培訓課程。工作室外種

2024 年 8 月 23 日

俗話說：「病從口入」，三高、慢性疾病是吃出來的。大里仁愛醫院營養師徐佳靖表示，進食順序錯誤，經常吃高鹽、高油及高糖食物，容易引發高血壓、高血糖、高血脂三高問題，影響心血管健康。建議簡單改變用餐順序，先吃蔬菜，再吃優質蛋白

2024 年 7 月 16 日

使用肌內效貼布前應先了解肌理，因為貼紮時需針對患者症狀，搭配不同的張力、貼法及肢體擺位，方能對症下貼且貼得精準；如果貼錯了，覺得沒效還算事小，萬一想放鬆或提升肌力，卻貼錯方向反而會造成傷害。剛開始使用肌內效貼布時，最好尋

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